Luister Naar Je Lichaam en Voorkom Stress

We bezoeken vaak de fysiotherapeut of sportmasseur, nemen een paracetamol tegen de hoofdpijn, of boeken een dagje sauna om te ontspannen. Het harde werken en de stress zetten zich vaak vast in ons lichaam. We luisteren niet goed naar ons lijf en bestrijden symptomen in plaats van de oorzaken. Soms is het te laat: je rug gaat door, je verzwikt je enkel, of erger nog, je hart geeft het op.

Tijdens onze training leer je hoe je beter naar je lichaam kunt luisteren. Je ontdekt waar de stress zit en hoe je deze eenvoudig kunt ontladen. Daarnaast leer je waarom beweging essentieel is voor je welzijn.

Wat Ga Je Leren?

• Werking van het Brein: Begrijp hoe stress en spanning je brein beïnvloeden.
• Pauzes Nemen: Leer het belang van regelmatige pauzes en hoe je ze effectief kunt inplannen.
• Ontladen en Opladen: Ontdek technieken om stress te ontladen en je energie weer op te laden.
• Stressmanagement: Krijg tools om beter met stress om te gaan.
• Wandelen en Bewegen: Leer waarom en hoe beweging bijdraagt aan je algehele gezondheid.
• Mindfulness: Ontwikkel vaardigheden om meer in het moment te leven en je bewust te zijn van je lichaam en geest.